Leichte Schultern & ein freier Nacken

Beschreibung

Ein ganzheitlicher Workshoptag mit Remo Rittiner und Stella Danker Fühlen sich deine Schultern häufig schwer oder angespannt an? Ist dein Nacken steif, besonders nach langem Sitzen oder in stressigen Zeiten? Und kennst du das Gefühl, vieles auf deinen Schultern zu tragen? An diesem Tag schenken wir deinem Schulter-Nacken-Bereich Aufmerksamkeit - mit gezielter Bewegung, bewusster Atmung und einem Blick auf das, was dich im Alltag körperlich und innerlich anspannt. Am Vormittag begleitet dich Remo Rittiner mit Ayur-Yoga-Therapie. Du lernst funktionelle Zusammenhänge kennen und erfährst praktisch, wie du Bewegungsmuster und deine Ausrichtung verändern kannst. Therapeutische Yogaübungen, Atemtechniken und ausgewählte Nadi-Muskeltherapie-Punkte ergänzen dein persönliches Übungsprogramm für Schultern und Nacken. Am Nachmittag führt dich Stella Danker zu den Zusammenhängen zwischen Körper, Stress und innerer Haltung. Welche Ansprüche stellen wir an uns selbst? Wie gehen wir mit Verantwortung um? Und was hilft uns, Entlastung zuzulassen? Impulse aus der Psychosomatik und Ethno-Kinesiologie, eine kleine systemische Übung und Jin Shin Jyutsu zur Selbsthilfe laden dich zum Wahrnehmen und Ausprobieren ein. Mit etwas Lachyoga darf auch die heitere Seite der Entspannung ihren Platz bekommen. Du nimmst mit: • praktische Übungen für deine Schultern und deinen Nacken • ein besseres Verständnis für Bewegung, Atmung und Anspannung • neue Impulse zum Umgang mit Stress und Verantwortung • eine kleine persönliche Routine, die in deinen Alltag passt Dieser Tag ist für dich geeignet, wenn du deinen Körper besser verstehen, deine Yogapraxis bereichern oder dir bewusst Zeit für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden nehmen möchtest. Yoga- oder therapeutische Vorkenntnisse brauchst du nicht. Unsere einstündige Mittagspause geniessen wir mit einem unkomplizierten Veggie-Mitbringbuffet. Bring bitte eine kleine Köstlichkeit zum Teilen mit. Investition: 222.- CHF /€